23/11/16 英会話仙人トモヤさん-ジテイラースウィフト！人生は重くするな Taylor Swift

Life can be heavy.
Especially if you try to carry it all at once.
Part of growing up
and moving into new chapters of you life
is about catch and release.
You can’t carry all things.
All grudges.
All updates on your ex.
Decide what is yours to hold
and let the rest go.
—-
Especially if you try to carry it all at once.
especially 特に
try to -, 〜しようとする
all at once 一度に、一斉に
Part of growing up
part of -, 〜の一部
grow up 成長する
and moving into new chapters of you life
move into -, 〜に移る、進出する
is about catch and release.
catch and release キャッチ・アンド・リリース（で）捕まえた魚を意図的に逃がすこと。
All grudges.
grudge(s) 恨み
All updates on your ex.
update(s) 更新情報、最新情報
ex 昔の恋人、前夫、前妻
Decide what is yours to hold
hold 心にとめる
and let the rest go.
let A go , Aを手放す
the rest 残り

人生は重いものになる可能性があります。
特に一度に全部運ぼうとすると。
成長の一部
そしてあなたの人生の新たな章に移ります
キャッチアンドリリースについてです。
すべてのものを運ぶことはできません。
全部恨み。
あなたの元に関するすべての最新情報。
何を保持するかを決めてください
そして残りは手放してください。